心と体をキレイにするプログラム ピラティス、エクササイズ、ダイエット、バランスボール
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ピラティスダイエット綺麗の法則―本気できれいな体をつくりたい人の 全米の女優、モデルの間で大ブレイク中のエクササイズ・ピラティス。 体のいちばん奥から鍛えることで、真に美しい体を着実に作ることができる。 自宅で寝ながらできるピラティスを満載した一冊。 巻末に切り取り式カード付き。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「MARC」データベースより) |
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ピラティスはじめてレッスン―誰でもできるやさしいエクササイズ 体の芯を鍛えるエクササイズ「ピラティス」は、動きがとてもシンプルなので 運動経験のない人でも安心して行える。 初心者向けに、エクササイズのポイントを詳しく示すほか、 本格的にやりたい人のためのエクササイズも紹介。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「MARC」データベースより) |
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強くしなやかな身体をつくる本―ピラーティスをベースとした 深層部の筋肉を強くしなやかにして、腰痛、首の痛みや筋肉のコリを 根本的に解消するピラーティスを基本としたエクササイズを紹介。 連続写真でわかりやすい段階的プログラム付。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「MARC」データベースより) |
暮らしの中のピラーティス―忙しい人でも手軽にできるシンプルなエクササイズ 場所や時間を問わずに、ストレスを減らし、身体を美しく健康にする手軽なエクササイズ、ピラーティス。 誰でも無理なく始められるよう、連続写真と分かりやすい解説で紹介する。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「DVD NAVIGATOR」データベースより) |
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パーフェクトピラティスブック―ピラティスできれいにBody Control インナーマッスルを鍛えて、きれいに、健康に! ハリウッドセレブたちがハマった 話題のエクササイズ、ピラティス。 その基本の姿勢と呼吸法から実践・応用編まで。ラスベガス発最新ピラティス事情も紹介。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「BOOK」データベースより) |
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ピラティス DVD-BOX 独特の呼吸法などを用い、体を芯から引き締めるエクササイズ “ピラティス”のハウツーDVD3作品をセット。 ハリウッド・スターからも多くの支持を受けるエクササイズを、 元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンがレクチャーする。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「DVD NAVIGATOR」データベースより) |
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ピラティス パスト・マタニティー 産後篇 ハリウッドスターからも多くの支持を受けるエクササイズ“ピラティス”を、 元シンクロ選手のステファン・メルモンがレクチャーするハウツーDVD。 今作は、産後の体型回復に照準をしぼった女性にやさしいエクササイズ32種類を紹介する「産後編」。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「DVD NAVIGATOR」データベースより) |
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ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇 ハリウッドスターからも多くの支持を受けるエクササイズ“ピラティス”を、 元シンクロ選手のステファン・メルモンがレクチャーするハウツーDVD。 今作は、コア・上半身・下半身の3パートにポイントを定め、 部分痩せに効果のあるエクササイズを紹介する。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「DVD NAVIGATOR」データベースより) |
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ピラティス・ダイエット―おなかすっきり美人になる 若い女性を中心に大人気のピラティスを基本からしっかり解説。 オールカラーの大きめの写真を用いているのでプロセスがよく分かります。おなか、 下半身等女性が気になる部分を中心に、初心者から中級者まで活用できます。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「MARC」データベースより) |
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ヨガ&ピラティス―ほぐして→引き締める 東洋のヨガと西洋のピラティスを融合させた、新しい究極のエクササイズ。 日常生活で硬くなった体と心をヨガでほぐしピラティスで 芯の通った体をつくる方法を分かりやすく解説。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「MARC」データベースより) |
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山岡式ピラティスダイエット 運動経験ゼロでもラクラクできるダイエット! 呼吸法とエクササイズで体の「コア」をひきしめる 「山岡式ピラティスダイエット」を紹介する。 巻末に綴じ込み付録「エクササイズ早見表」付き。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「MARC」データベースより) |
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ピラティス&セレブヨガ―2つのエクササイズで全身美人になる! 汗をかくまでやらなくていい! 痛くなるまでやらなくていい! ピラティス&ヨガで効果バツグンの「山岡式エクササイズ」で、からだのゆがみをなおし、 スリムになる方法を紹介する。 (レビュー Amazon.co.jp) 内容(「MARC」データベースより) |
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リージェント・ファーイースト トレーニングマット (折りたたみ式) Amazon.co.jp 商品紹介 ・大型ホームタイプのトレーニングマット 多目的に使用できるソフトクッションタイプのマット 収納に便利な折たたみ式 持ち運びに便利なハンドル付 ・フィットネス、エアロビクス、エクササイズなどをするときに最適 今流行のピラティスやヨガをするときにもおすすめ |
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ALINCO エクササイズボール Amazon.co.jp アルインコによる、家庭で簡単にエクササイズを楽しむための製品ラインアップから、 新しいフィットネス・アイテムとして大きな注目を浴びている「エクササイズボール」がこちら。 絶妙な弾力が特徴のボールである。 元来リハビリテーションのために開発されたものだが、ストレッチに使えば立位や座位では 伸ばしにくい部分を伸ばすことができるし、筋力トレーニングと組み合わせれば足腰や関節に 無駄な負荷をかけることなく効果的なトレーニングが可能となる。 バランス感覚の養成にも役立ちそうだ。 椅子代わりに使っても気持ちいいし、ボールの上でごろごろと寝転がって癒される、 なんていう使用法もアリ。 工夫次第で、フィットネスの時のみならず、日常生活でも活躍してくれるかも。 |
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