心と体をキレイにするプログラム ピラティス、エクササイズ、ダイエット、バランスボール

ピラティス [ pilates ]


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  ピラティスダイエット綺麗の法則―本気できれいな体をつくりたい人の

 全米の女優、モデルの間で大ブレイク中のエクササイズ・ピラティス。
 体のいちばん奥から鍛えることで、真に美しい体を着実に作ることができる。
 自宅で寝ながらできるピラティスを満載した一冊。

 巻末に切り取り式カード付き。



 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「MARC」データベースより)




 



  ピラティスはじめてレッスン―誰でもできるやさしいエクササイズ

 
体の芯を鍛えるエクササイズ「ピラティス」は、動きがとてもシンプルなので
 運動経験のない人でも安心して行える。

 初心者向けに、エクササイズのポイントを詳しく示すほか、
 本格的にやりたい人のためのエクササイズも紹介。

 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「MARC」データベースより)




 
強くしなやかな身体をつくる本―ピラーティスをベースとした

 深層部の筋肉を強くしなやかにして、腰痛、首の痛みや筋肉のコリを
 根本的に解消するピラーティスを基本としたエクササイズを紹介。

 連続写真でわかりやすい段階的プログラム付。


 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「MARC」データベースより)




  暮らしの中のピラーティス―忙しい人でも手軽にできるシンプルなエクササイズ

 
場所や時間を問わずに、ストレスを減らし、身体を美しく健康にする手軽なエクササイズ、ピラーティス。
 誰でも無理なく始められるよう、連続写真と分かりやすい解説で紹介する。

 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「DVD NAVIGATOR」データベースより)






  パーフェクトピラティスブック―ピラティスできれいにBody Control

 
インナーマッスルを鍛えて、きれいに、健康に! ハリウッドセレブたちがハマった
 話題のエクササイズ、ピラティス。

 その基本の姿勢と呼吸法から実践・応用編まで。ラスベガス発最新ピラティス事情も紹介。

 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「BOOK」データベースより)





  ピラティス DVD-BOX

 独特の呼吸法などを用い、体を芯から引き締めるエクササイズ
 “ピラティス”のハウツーDVD3作品をセット。

 ハリウッド・スターからも多くの支持を受けるエクササイズを、
 元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンがレクチャーする。

 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「DVD NAVIGATOR」データベースより)




  ピラティス パスト・マタニティー 産後篇

 ハリウッドスターからも多くの支持を受けるエクササイズ“ピラティス”を、
 元シンクロ選手のステファン・メルモンがレクチャーするハウツーDVD。

 今作は、産後の体型回復に照準をしぼった女性にやさしいエクササイズ32種類を紹介する「産後編」。

 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「DVD NAVIGATOR」データベースより)




  ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇

 
ハリウッドスターからも多くの支持を受けるエクササイズ“ピラティス”を、
 元シンクロ選手のステファン・メルモンがレクチャーするハウツーDVD。

 今作は、コア・上半身・下半身の3パートにポイントを定め、
 部分痩せに効果のあるエクササイズを紹介する。


 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「DVD NAVIGATOR」データベースより)




  ピラティス・ダイエット―おなかすっきり美人になる

 
若い女性を中心に大人気のピラティスを基本からしっかり解説。

 オールカラーの大きめの写真を用いているのでプロセスがよく分かります。おなか、
 下半身等女性が気になる部分を中心に、初心者から中級者まで活用できます。

 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「MARC」データベースより)





  ヨガ&ピラティス―ほぐして→引き締める

 
東洋のヨガと西洋のピラティスを融合させた、新しい究極のエクササイズ。

 日常生活で硬くなった体と心をヨガでほぐしピラティスで
 芯の通った体をつくる方法を分かりやすく解説。

 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「MARC」データベースより)





  山岡式ピラティスダイエット

 
運動経験ゼロでもラクラクできるダイエット! 呼吸法とエクササイズで体の「コア」をひきしめる
 「山岡式ピラティスダイエット」を紹介する。

 巻末に綴じ込み付録「エクササイズ早見表」付き。


 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「MARC」データベースより)





  ピラティス&セレブヨガ―2つのエクササイズで全身美人になる!

 
汗をかくまでやらなくていい! 痛くなるまでやらなくていい!

 ピラティス&ヨガで効果バツグンの「山岡式エクササイズ」で、からだのゆがみをなおし、
 スリムになる方法を紹介する。

 (レビュー Amazon.co.jp)
 内容(「MARC」データベースより)





  リージェント・ファーイースト トレーニングマット (折りたたみ式)

 
Amazon.co.jp 商品紹介

 ・大型ホームタイプのトレーニングマット

    多目的に使用できるソフトクッションタイプのマット
    収納に便利な折たたみ式
    持ち運びに便利なハンドル付

 ・フィットネス、エアロビクス、エクササイズなどをするときに最適

    今流行のピラティスやヨガをするときにもおすすめ




  ALINCO エクササイズボール

 
Amazon.co.jp

 アルインコによる、家庭で簡単にエクササイズを楽しむための製品ラインアップから、
 新しいフィットネス・アイテムとして大きな注目を浴びている「エクササイズボール」がこちら。
 絶妙な弾力が特徴のボールである。

 元来リハビリテーションのために開発されたものだが、ストレッチに使えば立位や座位では
 伸ばしにくい部分を伸ばすことができるし、筋力トレーニングと組み合わせれば足腰や関節に
 無駄な負荷をかけることなく効果的なトレーニングが可能となる。
 バランス感覚の養成にも役立ちそうだ。

 椅子代わりに使っても気持ちいいし、ボールの上でごろごろと寝転がって癒される、
 なんていう使用法もアリ。

 工夫次第で、フィットネスの時のみならず、日常生活でも活躍してくれるかも。


Amazon.co.jp アソシエイト

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